Làm Sao Để Ngủ Nhanh Trong 5 Phút?

Print Friendly, PDF & Email



Bạn không thể ngủ trong thời gian dài. Bạn thường trằn trọc hàng giờ đồng hồ mà không tài nào chợp mắt được. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ nói về phương pháp bạn có thể áp dụng để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng chỉ trong 5 phút —————————————— – 👉 Thời gian 00:00 Giới thiệu 00:33 Tạo thói quen ngủ đều đặn 01:48 Giữ tinh thần thoải mái 03:18 Tránh kích thích não bộ 04:39 Tập thể dục thường xuyên 05:22 Tạo môi trường ngủ thoải mái 06:37 Giảm lượng caffeine hàng ngày 07 :11 Ngủ ít hơn trong ngày ———————- 👉 Cách hình thành thói quen tốt —– —- —– – 👉 Máy đo độ ẩm Beurer ————————– 👉 Hãy Like và Subscribe/Đăng ký kênh miễn phí Youtube: Facebook: Blog: — —– —————- 👉 Nếu bạn nghĩ tôi đã mang đến điều gì đó, hãy ủng hộ tôi một ly cà phê có giá trị đối với bạn ;). Cảm ơn rât nhiều! Momo: Vũ Văn Ước 0988 702 642 Vietcombank: Vũ Văn Ước 0971 00000 1274 ————————– 👉 Nhạc Bản nhạc sau dùng cho mục Phương tiện này: Âm nhạc: Ukulele Fun của Rafael Krux Tải xuống miễn phí: Giấy phép (CC BY 4.0): Trang web nghệ sĩ: .
[a*1]
[a*2]

You may also like...